3 варианта планки, которые помогают обрести плоский живот

О красивом и здоровом теле мечтают все, но времени на посещение зала не всегда хватает. Порой…

Если нужен супер-пресс за 21 день, попробуйте эту планку

Делайте планку 21 день — и вы поразитесь результату! Плоский пресс, упругие мышцы и крепкое здоровье… да…

Одно упражнение для подтянутого тела, заменяющее целую тренировку

Упражнение «планка» подходит тем, кому некогда или лень заниматься физкультурой по часу в день. За несколько…

Самая простая и короткая тренировка для прекрасной формы

Что, если бы вы могли полностью преобразить свое тело всего за четыре минуты? Вы, наверное, думаете,…