Симптомы, которые указывают, что в вашем организме не хватает жидкости

Жизнь невозможна без воды. Каждое живое существо на планете нуждается в ней. Она помогает организму выполнять свою функцию на максимальной скорости. Но надо иметь ввиду, что вода увлажняет тело только при ее использовании в чистом виде.

Из-за недостатка воды в организме нарушаются обменные процессы, токсины не выводятся с организма, а что еще хуже, так это обезвоживание. Резкое обезвоживание происходит из-за перегревания и усиленного потоотделения, из-за жары в сочетании с ветреной погодой, из-за заболеваний, которые сопровождаются поносом и рвотой, повышением температуры тела и потливостью.

Зачастую люди просто забывают пить воду. Вместо этого пьют чай, кофе, соки в больших количествах.

Медики рекомендуют употреблять в день не менее полутора литров воды без газа, но в условиях современности многие из нас пренебрегают этим советом из-за банального отсутствия привычки пить воду в течение дня.

Дефицит жидкости в организме плохо отражается на клетках, особенно — кожи. Если организму не хватает воды, начинаются процессы обезвоживания, которые негативно воздействуют на внешний вид человека. То есть, раньше времени запускаются процессы естественного старения. По этой причине медики советуют пить по 0,5-1 стакану воды один раз в час.

Признаки нехватки жидкости в организме:

  • начинает кружиться голова;
  • во рту ощущается сухость;
  • замедляется обмен веществ;
  • постоянные запоры способствуют набору лишнего веса;
  • непреодолимое желание покушать, под которым маскируется банальная жажда;
  • вялое состояние и слабость в теле;
  • сонливость;
  • частые головные боли, которые можно купировать всего одним стаканом теплой кипяченой воды.

Простая вода придает человеку сил и тонизирует. Медики утверждают, что стакан прохладной воды бодрит не хуже, чем кофе, тем более, если выпить его сразу после пробуждения да еще и добавить дольку лимона. Стоит отметить, что вода с температурой чуть ниже комнатной заставляет выделяться энергии, за счет чего организм тратит лишние калории.

 

Читайте также: Вода. Какую пить лучше?

 

Источник