Попробуйте приготовить этот яркий свекольно-банановый коктейль, и вы влюбитесь в сырую свеклу!
Этот 5-минутный смузи для завтрака готовят из свеклы, спелых бананов, семян чиа и молока. В рецепте мы использовали веганский вариант — ореховое молоко.
Все эти ингредиенты натуральны и полезны, они помогут повысить уровень энергии утром и оставаться бодрым весь день.
Свёкла богата фолиевой кислотой и марганцем, содержит клетчатку и растительный белок. Банан богат клетчаткой, витамином С, калием и марганцем, является очень хорошим источником витамина В6.
Семена чиа – это просто кладезь полезных микроэлементов, здоровых жиров и белков, клетчаткам.
СВЕКЛА & БАНАН СМУЗИ
Ингредиенты:
- 1 зрелый банан
- 1/2 средней свеклы, нарезанной кусочками
- 1 1/2 ст.л. семян чиа
- 1/2 ч.л. ванили
- 1 стакан миндального молока
- 1 столовая ложка меда (по желанию)
Приготовление:
Поместите все ингредиенты в блендер и взбейте до однородной консистенции. Налейте в стакан. Наслаждайтесь!